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中老年人生活健康需要管理

2016-5-5



健康意识,是指人们对健康价值的态度以及维持健康的信念。健康专家说,别对医学期望过高。


第一,它不能治愈所有的病。


第二,它不能让您不生病。


第三,它不能阻止许多损害健康的因素,制止不了有毒食物。


第四,它不能延长你的寿命。


因此,只有一种办法保障健康,那就是采取适合自身的自我养生之道。


20世纪末兴起的自我保健学响亮地提出“最好的医生是自己”。这里没有否定或贬低医学的意思。生了病还是要医生的,但防病健体全靠自己。自我保健贯穿一生,须臾不可离,这才是真正的健康意识。那种生了病把“命”交给医生,完全处于被动地位的人,就是缺乏科学的健康意识。人类健康需求是无限的,而医学服务则是有限的。这是21世纪关于健康的新认识,也是比较接近实际的新观点。一个人的健康水平很大程度上取决于他的健康意识。


提高健康意识,老年人应注意做到:


①建立规律的健康生活制度;


②保持乐观开朗淡泊自然的情绪;


③膳食合理平衡,并有良好的饮食习惯;


④要有科学用脑的保健训练;


⑤要有良好的卫生习惯;


⑥要有适当的体力劳动;


⑦要坚持适宜的健身锻炼;


⑧要有广泛的兴趣爱好;


⑨要保持一颗童心;


⑩要有病早治无病早防。


这样就会自然而然成为“健康老人”,老而不衰,精神矍铄,身板硬朗,在有生之年,过得自在,活得潇洒



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