中老年人生活健康需要管理

健康意识，是指人们对健康价值的态度以及维持健康的信念。健康专家说，别对医学期望过高。

第一，它不能治愈所有的病。

第二，它不能让您不生病。

第三，它不能阻止许多损害健康的因素，制止不了有毒食物。

第四，它不能延长你的寿命。

因此，只有一种办法保障健康，那就是采取适合自身的自我养生之道。

20世纪末兴起的自我保健学响亮地提出“最好的医生是自己”。这里没有否定或贬低医学的意思。生了病还是要医生的，但防病健体全靠自己。自我保健贯穿一生，须臾不可离，这才是真正的健康意识。那种生了病把“命”交给医生，完全处于被动地位的人，就是缺乏科学的健康意识。人类健康需求是无限的，而医学服务则是有限的。这是21世纪关于健康的新认识，也是比较接近实际的新观点。一个人的健康水平很大程度上取决于他的健康意识。

提高健康意识，老年人应注意做到：

①建立规律的健康生活制度；

②保持乐观开朗淡泊自然的情绪；

③膳食合理平衡，并有良好的饮食习惯；

④要有科学用脑的保健训练；

⑤要有良好的卫生习惯；

⑥要有适当的体力劳动；

⑦要坚持适宜的健身锻炼；

⑧要有广泛的兴趣爱好；

⑨要保持一颗童心；

⑩要有病早治无病早防。

这样就会自然而然成为“健康老人”，老而不衰，精神矍铄，身板硬朗，在有生之年，过得自在，活得潇洒